5 gram kreatyny

Witam. 5 gram kreatyny vitalmax'a to płaska czy czubata łyżka. Bo raz piszą tak raz tak. Może ktoś ma jakieś foto? z taką łyżeczka z 5 g

[...] zdrowotny nie pozwoli mi skonsumować ) 2. BETA-ALANINA - ACTIVLAB brakuje jedynie 3 kapsułek cena 20 zł do tego mogę dorzucić 5 saszetek Carbo , mam jeszcze z 150 - 200 gram kreatyny mono ( oczywiście jeśli by ktoś chciał gratis ) jedynie cena przesyłki 1-3 złote wtedy ulega zmianie . Cena - 60 zł plus koszty wysyłki . ( przedpłata na konto [...]

[...] tak kupilem kreatyne hiteca 500g i policzylem ze starczy mi jej na wiecej niz 8tyg. a z tego co czytalem to 8tyg. to max czas dawkowania. na tydzień wyliczylem ze mi bedze potrzebne 50 gram kreatyny wiec 50*8=400g .Zosanie mi jeszcze 100g i nie wiem co mam z nimi zrobic? Brac do konca az mi sie skonczy czy odstawic? Z gory dzieki za odpowiedz

No więc mam 500 gram kreatyny Met-Rx z USA. Kumpel mi podrzucił po promocyjnej cenie 50zł. Ma tego w nadmiarze wiec sprzedaje. Mam 17 lat ,ważę 67kg i na siłownie chodze od lutego z przerwą na listopad i grudzien(stawy tak były zrąbane ze z trudem ruszałem ręką). To będzie mój pierwszy cykl i nie mam pojęcia co i jak brać. Byłbym wdzięczny za [...]

[...] w tygodniu siłowo, i do tego 3x trening kajakarstwa. Pracuje do tego fizycznie, nie jakoś bardzo ciężko ale jednak. Obecnie jem ok.3200-3400 kalorii. Białko ok.2,5g na kilogram masy Tłuszcze między 80-90g Węglowodany ok.350g Suplementuje witaminy i minerały, colagen, Omega 3, WPC, i 5 gram kreatyny codziennie. Z góry dziękuję za wszelką [...]

Chcialem sie zapytac ile Tauryny trzeba do 300 gram Kreatyny ... poniewaz kiedys gdzies przeczytalem na forum chyba Czarny pisal o tym ze Tauryne bieze sie dopiero po 4 tygodniu brania kiedy nastepuje wysycenie ? Czy to prawda czy Tauryne brac od poczatku czy wogole nie trzeba jej brac ? jesli tak ile ? :)

witam moj staż to 7 miesięcy planuje pierwszy cykl lecz mam mało czasu ok 4-5 tygodni czy to wystarczy ?? chce kupic 300 gram kreatyny vitalmax czy lepiej dołożyc do czegos lepszego??czy jednak wystarczy mi to dietka oczywiscie bedzie ułożona na mase mam juz zakupione białko Sports One Whey Protein Kupuje jeszcze: Carbo BX Gold omega-3 ZMA [...]

siema. jak w temacie 10 cc ile to gram kreatyny . mam miatke po mass xxl 50 cc i dawkuje kretyne to miarką po 10 cc i nie wiem czy to nie za dużo

Po zakupie odzywek zostalo mi tylko 60 zl na kreatyne i teraz zastanawiam sie czy kupic sobie 300 gram kreatyny Vitalmaxa i Tauryne z Hi Teca .. czy tez cos innego jak radzicie czy tauryna jest wogole potrzebna ? I teraz drugie pytanko mam do wyboru Gainery : MTC 5 kg SWG 4000 4,5 kg Mass XXL 4,8 kg Gainer 2 4,5 kg I teraz tak diete trzemam [...]

[...] Kupiłem kreatynę, a raczej dostałem, ale to nie ma znaczenia, chodzi mi o to, że nie mam w domu żadnej miarki, ani nic takiego, a nie mam pojęcia ile to jest od 1,5 do 3 gram kreatyny...3 gramy to niecała łyżeczka od herbaty, czy jak?? Szukałem tego na forum, ale nie znalazłem, więc jeżeli ktoś się o to pytał, to przepraszam i z góry dziękuje [...]

[...] itp. :D) cwicze ok. 5 miesiecy. Oto moje wymiary: Łapka: 38 Klatka:110 (cos koło tego) Wzrost:176 Waga:77 Mam zamiar wziac sie na ostro za siłe 3x tyg. pon. sr. pt.-standart :) Mam na stanie 300 gram kreatyny ze stanow GNC. Pytanie moje brzmi co mozna do tego dorzucic aby w miare dobrze wykorzystac tego kreta. (50-70-zł) Pozdro i dzieki ...

Na forum spotkalem sie juz kilka razy jak ludzie radzili aby przyjmowac tylko 5 gram KREATYNY dziennie czy to dzien treningu czy też nie, napiszcie czy dawka nie jest za mala i ewentualnie kiedy brac ta dawke(po treningu?)

[...] - Mega Capsy i HMB. Rano naczczo biore jedna porcje cell pumpa i 4 kapsulki mono. Po treningu to samo. Czyli biore 2 razy wiecej niz zalecana dawka.. Tak mi doradzil znajomy kulturysta. Po takich dawkach ponoc wchodzi pompa. I ze tak naprawde organizm moze wchlonac ponad 15 gram kreatyny dziennie a nie 8 jak czesto sie mowi. Co o tym sadzicie??

Mam Pytanie Czy 1 Płaska Łyżeczka to 5 Gram Kreatyny??

Wiek: 18 Staż: 9-10 miesięcy Witam, mam za sobą pierwszy cykl kreatynowy. Brałem 300 gram kreatyny w proszku z vitalmaxa. Efekt zerowy, nie wiem czamu. Znajomy miał pręcz oszałamiający efekt. Moje pytanie brzmi, co powinienem wziąść na 2 cykl, jesli chcem spodziewać się efektów siłowych?? Rzeźbę planuję późną wiosną, teraz chcialbym siły jeszcze [...]

[...] dawkowaniu: Rano : naczczo Nitrobolon 2 przed treningiem: Xpand Po treningu Nitroboolon2 (Czy znowu Xpand) Wiem ze był juz podobny temat mowicie zeby zachowac 8 godzin przerwy ale nitro a xpand sie raczej nie gryza ??Skoro w porcji dziennej w nitroboolon jest 5 gram kreatyny i w xpandzie tez 5 g jesli chodzi o dawkowanie takie jak powyzej .

siema Czy ktoś z was mierzył może ile miarka od Nitrobolon 2 pełna (równo) ma gram kreatyny mono 200 mesh. Bo to niby 5gr Nitrobolon ale nitro ma trochę inną "budowę" od mono. Więc jak ? Może ktoś to zrobić dla forum i zmierzyć bo ja nie mam wagi :P

Witam :) Chciałbym zapytać czy można łączyć kreatynę z białkiem? Czytałem o tym ale nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi ;) Dokładniej: Kreatyna- Vitalmax - Creatin Monohydrate Białko- SFD WPC Protein ECONO v2 Np na śniadanie chciałbym robić tak, że do płatków owsianych dosypuje 35gram białka no i te 5 gram kreatyny. I czy to tak można?? :P

Witam, czy mogę wrzucić do tego shake'a 5 gram kreatyny i zblendować czy nie za bardzo? Robię to rano od razu praktycznie po przebudzeniu. /SFD/2017/5/14/61ce0effb2ab4c32b9550b0def3aaee3.jpg

Mam 350 gram kreatyny vitalmaxa.Chce do tego dokupic glukoze i tauryne MC.Zastanawiam sie nad dokupieniem 1 opakowanie Cell Pump ,jednak nie wiem czy nie bedzie to za mało.Planuje cykl 50 dniowy ,bedzie to moj trzeci cykl ,dwa poprzednie mialem na mono.Jesli jedno opakowanie CP to za mało to doradzcie mi co lepiej dokupic zamiast tego ale by nie [...]